ما الذى تفعله عند التعرض لصدمه شديده او احداث محزنه - منتديات التعليم السعودي - تحضير وتوزيع المواد الدراسية

Thread Back Search

 

 

منتديات,السعودي,السعودي العام,السعودي,الصور, السعودي,برامج,السعودي,شات,منتدي,السعودي,السعودي الاسلامي,نتيجة,شهادة,امتحان,امتحانات,لزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا


ما الذى تفعله عند التعرض لصدمه شديده او احداث محزنه

اضافه رد

............................................................................................................

  #1  
قديم 09-27-2011, 08:26 PM
_+_ عـضـو سـوبـر _+_
النقاط: 20,160, المستوى: 34 النقاط: 20,160, المستوى: 34 النقاط: 20,160, المستوى: 34
النشاط: 9% النشاط: 9% النشاط: 9%
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 111
افتراضي ما الذى تفعله عند التعرض لصدمه شديده او احداث محزنه

ما الذى تفعله عند التعرض لصدمه شديده او احداث محزنه

يحتاج مَن يعايش حدث أليم يسبب له صدمة، مثل حادث مروري أو حالة من الذعر الجماعي، إلى الحماية والشعور بالأمان. لذا ينصح أورليش فرومبرغر من الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي وطب الأعصاب بالعاصمة برلين، بضرورة أن يشعر هؤلاء بأنه لا يُمكن أن يحدث لهم شيء آخر وكذلك بأنهم ليسوا وحيدين، محذراً من البقاء بمفردهم في منزل خالٍ مثلاً...


كما أشار فرومبرغر إلى أنه يُفضل المبيت عند أحد الأصدقاء أو طلب رفقة أحد الأشخاص الموثوق فيهم بعد التعرض لذلك.

وكذلك يُفضل الاستغناء عن تناول المكيفات المحفزة للأعصاب، مثل القهوة والشاي والسجائر، حتى لا تزداد درجة استثارتهم.

كما ينصح فرومبرغر بمعاودة مسار الحياة اليومية سريعاً قدر الإمكان، ولكن دون التعرض لإجهاد أو الوقوع تحت ضغط عصبى ويوكد أهمية أخذ قسط من النوم والراحة بشكل كاف وتناول أغذية صحية وكذلك ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام.

وأضاف الطبيب الألماني أن التحدث مع أحد الأشخاص الجديرين بالثقة عن الحادث قد يساعد على تجاوز الأثر السلبي لمثل هذه التجارب الأليمة.

وبالنسبة لمَن يستمر لديه الشعور بالشد العصبي حتى بعد تنفيذ ما سبق، فينبغي عليه أن يتنفس بعمق وأن يعلم جيداً أن الخطر قد زال. ولكن في حال بقاء الشعور بعدم القدرة على تجاوز الأمر أو أنه لا يزال هناك مؤشر لما يُسمى بـ "اضطراب الضغوط التالية للصدمة"، فيُفضل البحث عن مساعدة طبية لدى طبيب نفسي أو معالج نفسي.

ووفقاً للخبير الألماني، فتُعد كل من اضطرابات النوم والحذر المبالغ فيه والقابلية للاستثارة والخوف والقلق وكذلك الشعور بالرعب، من الأعراض المتعارف عليها لهذه الحالة، والتي لابد أن تؤخذ على محمل الجد

المصدر : عالم تطوير الذات، لأنك تستحق دائما الأفضل !

المصدر: منتديات التعليم السعودي - تحضير وتوزيع المواد الدراسية - من قسم: المنتدى العام


lh hg`n jtugi uk] hgjuvq gw]li a]d]i h, hp]he lp.ki gh lp.ki gQdgi hg`d hgjuvq hp]he hk ftugi wpdpi uk]

  #2  
قديم 09-27-2011, 11:08 PM
الصورة الرمزية ~m2lkt ale7s2s~
:: ادارية المنتدى ::
النقاط: 73,839, المستوى: 66 النقاط: 73,839, المستوى: 66 النقاط: 73,839, المستوى: 66
النشاط: 0% النشاط: 0% النشاط: 0%
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 4,877
افتراضي رد: ما الذى تفعله عند التعرض لصدمه شديده او احداث محزنه

الله يعطيك العافيه ع الطرح الرائع

سلمت اناملك ولا عدمنااك
  #3  
قديم 09-27-2011, 11:54 PM
الصورة الرمزية تاج الغلا
♥ ḾiṦṥ 7ℓậậ ♥
النقاط: 69,973, المستوى: 64 النقاط: 69,973, المستوى: 64 النقاط: 69,973, المستوى: 64
النشاط: 0% النشاط: 0% النشاط: 0%
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: في قلب مآمآ
المشاركات: 10,946
افتراضي رد: ما الذى تفعله عند التعرض لصدمه شديده او احداث محزنه

كلمات روعه الله يعطيك العافيه
طرح رائع ومميزماننحر من هالابداع

بنتضارجديدك الجاي:)

جميع الحقوق محفوظة -

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Powered By Hero.com.sa
متصفح الكمبيوتر تسجيل خروج

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91