...
 
نظام المقررات النطام الفصلي القدرات العامة الكمي قياس
لغتي الخالدة لغتي الجميلة القدرات العامة اللفظي اول ثانوي
اول متوسط ثاني متوسط الاختبار التحصيلي ثاني ثانوي
ثالث متوسط بحوث النشاط الطلابي ثالث ثانوي
 
اسئلة اختبارات خامس ابتدائي اول ابتدائي
  سادس ابتدائي ثاني ابتدائي
    ثالث ابتدائي
    رابع ابتدائي

    



اخسرى 5 كيلو من وزنك شهريا

جديد منتدى كلام نواعم وأسرار حواء
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسر من وزنك من 2 الى 3 كيلو اسبوعيااا hanisamer المبيعات والتسويق الإلكتروني 0 11-28-2013 01:37 AM
اخسري 10 كيلو من وزنك مع مشروب الزعتر ماادووناا منتدى الطب والصحة 0 07-08-2013 12:39 PM
رجيم صحى لجسمك ويقفدك من وزنك 3 كيلو اسبوعيا دااليداا منتدى الطب والصحة 0 06-12-2013 02:29 PM
رجيم الشتاء 2013 ، رجيم اواخر الشتاء 2013 ، اخسرى 5 كيلو فى اسبوع 2013 UMMANAS منتدى الطب والصحة 0 02-09-2013 03:10 AM
كدشش وكوول يابوسميـر .. وجات على راسه ســارونــه منتدى الصور 8 11-13-2010 04:22 AM

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-12-2014, 09:47 PM   #1
_+_ فــضــي _+_
النقاط: 3,327, المستوى: 13 النقاط: 3,327, المستوى: 13 النقاط: 3,327, المستوى: 13
النشاط: 84% النشاط: 84% النشاط: 84%
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 118
1159  
معدل تقييم المستوى: 1159 ثراء ماسي will become famous soon enough
Helpsmilie اخسرى 5 كيلو من وزنك شهريا


اخسرى 5 كيلو من وزنك شهريا


اخسرى كيلو وزنك شهريا


إنقاص الوزن والوصول للوزن المثالي وبالأخص قبل فصل الصيف يعد هدفاً لدى جميع الفتيات. قد تكوني قد قمت بتجربة العديد من الأنظمة الغذائية أو غيرت عاداتك للوصول للوزن المثالي بنظرك. سنقدم لكِ طريقة سهلة وعملية لإنقاص ما يقارب ال4-5 كيلو شهرياً شاهدى من هنا.

- لطعام الإفطار:

تناولي نصف رغيف أسمر محشو بملعقتي طعام من اللبنة أو شريحتي جبنة صفراء خالية الدسم أو شريحتي حبش مع خضروات كالخيار والخس بالإضافة إلى حبة موز.

- للوجبة الخفيفة ما بين الإفطار والغذاء:

تناولي كوب من الحليب الخالي الدسم وباستطاعتك إضافة ملعقة من السكر والقهوة للكوب مع 3 حبات من التمر.

- للغذاء:

تستطيعين تناول صدر الدجاج مع الخضروات والسلطة أو السمك المشوي مع الخضار والسلطة أو 2 بيض ملوق مع خضروات وسلطة أو شريحة من اللحم مع الخضروات والسلطة.

- للوجبة الخفيفة ما بين الغذاء والعشاء:

تناولي كوب من اللبن أو من الحليب الخالي السم وباستطاعتك أيضاً إضافة ملعقة من السكر والقهوة للكوب مع حبة واحدة من الفاكهة.

- للعشاء:

تناولي بيضة مسلوقة مع خضروات أو علبة تونا بالماء مع خضروات أو سلطة خضروات بالجبنة الخالية الدسم أو خيار باللبن.

ننصحك بشرب 2 لتر من الماء يومياً ومحاولة المشي 3 أيام في الأسبوع، بالإضافة لشرب الشاي الأخضر وترك فترة ما بين ساعتين بين الوجية والأخرى.

كما ننصحك باتباع المزيد من المعلومات الهامه للعنايه بصحتك من هنــــــا






hosvn 5 ;dg, lk ,.k; aivdh lk hosvd aivdh ,.k;

ثراء ماسي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2015, 10:43 PM   #2
_+_ عـضـو جـديــد _+_
النقاط: 1,011, المستوى: 7 النقاط: 1,011, المستوى: 7 النقاط: 1,011, المستوى: 7
النشاط: 1% النشاط: 1% النشاط: 1%
 
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 28
0  
معدل تقييم المستوى: 0 هند المطيري will become famous soon enough
افتراضي رد: اخسرى 5 كيلو من وزنك شهريا

ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة

هند المطيري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
5, من, اخسري, شهريا, وزنك, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن بتوقيت السعودية11:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Powered By Hero.com.sa

Scroll To Top