...
 
نظام المقررات النطام الفصلي القدرات العامة الكمي قياس
لغتي الخالدة لغتي الجميلة القدرات العامة اللفظي اول ثانوي
اول متوسط ثاني متوسط الاختبار التحصيلي ثاني ثانوي
ثالث متوسط بحوث النشاط الطلابي ثالث ثانوي
 
اسئلة اختبارات خامس ابتدائي اول ابتدائي
  سادس ابتدائي ثاني ابتدائي
    ثالث ابتدائي
    رابع ابتدائي

    



رجيم الزبادي

جديد منتدى منتدى الجمال والأناقة ( حـواء )
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الماء لتخسيس 8 كيلو غاوية كلام :: أرشــيـــف الــمــواضـــيــــع :: 0 05-04-2014 01:18 PM
رجيم الزبادى 2014 , رجيم الزبادي واثرة في الرشاقة 2014 بحلم بيوم منتدى الطب والصحة 0 06-10-2013 03:24 AM
فوائد الزبادي2013 ، الاهمية الصحية للزبادي 2014، فوائد الزبادة العلاجية اجمل المشاعر منتدى الطب والصحة 0 05-13-2013 05:23 PM
الزبادي والبشره 2013 ، ماسك الزبادي للبشره 2013 ، قناع الزبادي لبشرتك 2013 همس النفس منتدى الجمال والأناقة ( حـواء ) 0 02-10-2013 07:31 PM
اسرع رجيم ابو بندرر كلام نواعم وأسرار حواء 4 03-18-2011 01:17 PM

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-09-2014, 02:30 PM   #1
_+_ عـضـو جـديــد _+_
النقاط: 2,872, المستوى: 12 النقاط: 2,872, المستوى: 12 النقاط: 2,872, المستوى: 12
النشاط: 1% النشاط: 1% النشاط: 1%
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 28
0  
معدل تقييم المستوى: 0 moonlight will become famous soon enough
افتراضي رجيم الزبادي

رجيم الزبادي
يعتبر رجيم الزبادي من أشهر وأسرع وأفضل الريجيمات وأنجحها، ويعتبر رجيم الزبادي مفيدة خصوصا لمن يعاني من سمنه الكرش، حيث ان تعتبر سعرات الحرارية رجيم الزبادي قليلة جدا.
https://www.youtube.com/watch?v=ljivMu8vl9E
البرنامج الغذائي رجيم الزبادي
عند الإستيقاظ من النوم عليكي ان تشربي كوب كبير من الماء.
وبعد مرور 30 دقيقة تأتي وجبة الافطار والذي يكون عبارة عن حوالي 200 جرام من الزبادي أي حوالي عبلة من الزبادي أو علبتين، بالإضافة إلي مجموعة من حبوب الإفطار
قبل الغذاء يجب شرب كوب من الماء كبير وأيضا يكون قبل الغذاء بحوالي 20 لي 30 دقيقة. وشرب كوب من الشاي كذلك ولكن بدون إضافة أي سكر.
عند الإحساس بالجوع يمكنك ان تتناول أي نوع من الفاكه ويفضل التفاح او الكيوي في حالة سمنة البطن اما في حالة سمنة الارداف فمن الافضل تناول ....

برنامج الغذاء في رجيم الزبادي
غذاء اليوم الاول من رجيم الزبادي :
100 جرام زبادي + 200 جرام خس + حبة واحدة من الخيار.
عشاء اليوم الاول من رجيم الزبادي
كوب شربة خضار + 50 غرام زبادي ومن الافضل ان تكون خضروات الموجودة في شربة الخضار من الخضروات الطازجة.

غذاء اليوم الثاني من رجيم الزبادي
يكون الغذاء في اليوم الثاني عبارة عن 50 جرام من سلطة الرز + علبة تونة مصفاة + 200 جرام .
عشاء اليوم الثاني من رجيم الزبادي
ويكون العشاء في اليوم الثاني من رجيم الزبادي عبارة عن 300 جرام زبادي + 2 من فواكة الموسم.

غذاء اليوم الثالث من رجيم الزبادي
خضار مطهي علي البخار ( ويكون 300 جرام من الشمر والجذر ).
عشاء اليوم الثالث من رجيم الزبادي
يكون عبارة عن 300 جرام من الزبادي + سلطة من الفواكه.

غذاء اليوم الرابع من رجيم الزبادي
عبارة عن 50 جرام من السمك المشوي + عصير ليمون + ...
عشاء اليوم الرابع من رجيم الزبادي
300 جرام من الزبادي + مجموعة من الفشار بدون اي إضافات ولا ملح ولا سكر.

وأخيرا غذاء اليوم الخامس والأخير من رجيم الزبادي
طبق كبير من سلطة الفواكة.
عشاء اليوم الخامس من رجيم الزبادي 300 جرام من الزبادي + سلطة كيوي وحوامض ( ليمون، برتقال، كيوي ... )
وبعد مرور 5 أيام وهي مدة رجيم الزبادي سيكون الفرق ملحوظ في الوزن والمقاسات.



v[dl hg.fh]d h.hgm hg;va huahf ggjosds josds hghv]ht jotdt hg;va jkpdt hgf'k vpdg v[dl hglhx v[dl hgjlv ,hggfk v[dl hg.fh]d v[dl ]ajd v[dl rhsd vd[dl hglhx ,wthj ggjosds ,wthj josds

__________________

من مواضيع moonlight

moonlight غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الزبادي, ازالة الكرش, اعشاب للتخسيس, تخسيس الارداف, تخفيف الكرش, تنحيف البطن, رحيل, رجيم الماء, رجيم التمر واللبن, رجيم الزبادي, رجيم دشتي, رجيم قاسي, ريجيم الماء, وصفات للتخسيس, وصفات تخسيس, نظام رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن بتوقيت السعودية04:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Powered By Hero.com.sa

Scroll To Top