...
 
نظام المقررات النطام الفصلي القدرات العامة الكمي قياس
لغتي الخالدة لغتي الجميلة القدرات العامة اللفظي اول ثانوي
اول متوسط ثاني متوسط الاختبار التحصيلي ثاني ثانوي
ثالث متوسط بحوث النشاط الطلابي ثالث ثانوي
 
اسئلة اختبارات خامس ابتدائي اول ابتدائي
  سادس ابتدائي ثاني ابتدائي
    ثالث ابتدائي
    رابع ابتدائي

    



10 اسرار للمحافظة على الرشاقة

جديد منتدى منتدى الجمال والأناقة ( حـواء )
المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم اسرار الرشاقة 2013، اسباب زيادة الوزن 2014 ، طريق انقاص الوزن مشاعر رقيقة منتدى الطب والصحة 0 05-14-2013 03:25 PM
اسرار الرشاقة السريعة 2013 ، طرق للرشاقة السريعة 2014 ، الرشاقة السريعة مشاعر رقيقة منتدى الطب والصحة 0 05-14-2013 03:21 PM
اهم اسرار الرشاقة 2013 , اسباب زيادة الوزن 2014 , طريق انقاص الوزن مشاعر رقيقة منتدى الطب والصحة 0 05-13-2013 06:45 PM
اسرار الرشاقة السريعة 2013 , طرق للرشاقة السريعة 2014 , الرشاقة السريعة مشاعر رقيقة منتدى الطب والصحة 0 05-13-2013 06:40 PM
مشروبات الرشاقة 2013 , افضل مشروبات الرشاقة 2014 , ماهي مشروبات الرشاقة مشاعر رقيقة منتدى الطب والصحة 0 05-13-2013 06:38 PM

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-20-2015, 11:16 AM   #1
:: مشرفـة منتـدى حـواء ::
النقاط: 11,862, المستوى: 26 النقاط: 11,862, المستوى: 26 النقاط: 11,862, المستوى: 26
النشاط: 0% النشاط: 0% النشاط: 0%
 
الصورة الرمزية °o.O moon O.o°
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
الدولة: In my country
المشاركات: 1,668
2477  
معدل تقييم المستوى: 2477 °o.O moon O.o° has a brilliant future°o.O moon O.o° has a brilliant future°o.O moon O.o° has a brilliant future°o.O moon O.o° has a brilliant future°o.O moon O.o° has a brilliant future°o.O moon O.o° has a brilliant future°o.O moon O.o° has a brilliant future°o.O moon O.o° has a brilliant future°o.O moon O.o° has a brilliant future°o.O moon O.o° has a brilliant future°o.O moon O.o° has a brilliant future
99999 10 اسرار للمحافظة على الرشاقة

1- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء، فمع المرور الوقت ستجدين ان مخك اصبح يبعث اشارات الى المعدة بتقليل كمية الطعام تدرجيا وبذلك تحافظين على رشاقتك.


2- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك، اي ان تضعي في اعتبارك السعرات الحرارية التي ستضيفها اليك تناول نوع معين من الطعام.


3- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة.


4- نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم.


5- حافظي على اداء التمارين بشكل منتظم حتي ولو ربع ساعة يوميا.


6- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.


7- احرصي على تناول الخضروات الطازجة، مثل البروكلي.


8- حافظي على تناول وجبة الفطور.


9- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.


10- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن، فالهدوء مطلوب، للتوصل الى نظام غذائي يحل المشكلة، لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد.



10 hsvhv gglpht/m ugn hgvahrm gglpht/m hgvahrm hsvhv

°o.O moon O.o° غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2015, 12:43 PM   #2
_+_ عـضـو سـوبـر _+_
النقاط: 836, المستوى: 6 النقاط: 836, المستوى: 6 النقاط: 836, المستوى: 6
النشاط: 1% النشاط: 1% النشاط: 1%
 
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 115
957  
معدل تقييم المستوى: 957 لولو زهراني will become famous soon enough
افتراضي رد: 10 اسرار للمحافظة على الرشاقة

سلمت على روعه طرحك

لولو زهراني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
10, للمحافظة, الرشاقة, اسرار, على

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن بتوقيت السعودية07:43 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Powered By Hero.com.sa

Scroll To Top