...
 
نظام المقررات النطام الفصلي القدرات العامة الكمي قياس
لغتي الخالدة لغتي الجميلة القدرات العامة اللفظي اول ثانوي
اول متوسط ثاني متوسط الاختبار التحصيلي ثاني ثانوي
ثالث متوسط بحوث النشاط الطلابي ثالث ثانوي
 
اسئلة اختبارات خامس ابتدائي اول ابتدائي
منتديات الدمام سادس ابتدائي ثاني ابتدائي
    ثالث ابتدائي
    رابع ابتدائي

    



تخسيس بعد الولادة ( عيادات دكتور اشرف قورة )

جديد منتدى المبيعات والتسويق الإلكتروني
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-24-2016, 04:12 PM   #1
_+_ فــضــي _+_
النقاط: 4,461, المستوى: 15 النقاط: 4,461, المستوى: 15 النقاط: 4,461, المستوى: 15
النشاط: 44% النشاط: 44% النشاط: 44%
 
تاريخ التسجيل: May 2015
المشاركات: 307
823  
معدل تقييم المستوى: 823 MARINAADEL will become famous soon enough
افتراضي تخسيس بعد الولادة ( عيادات دكتور اشرف قورة )

تخسيس بعد الولادة ( عيادات دكتور اشرف قورة )
بعد الولادة القيصرية، يصبح شكل البطن مختلفًا قليلًا، فبجانب بطن الولادة والحمل، هناك ثنية تكون مكان جرح الولادة القيصرية نفسه، تجعل شكل البطن وكأنه مقسوم لنصفين، بسبب هذا الجرح وبسبب انتفاخ البطن الذي يستمر لبضعة أسابيع بعد الولادة، وحتى يعود الرحم لوضعه الطبيعي، ويقل وزن المياه والوزن المكتسب خلال الحمل.
بدايةً، لا تنزعجي من شكل بطنك في الأسابيع الأولى بعد الولادة، فقد أخبرني الطبيب بعد ولادة طفلتي بأن بطن الولادة ستزول بنسبة 80% بعد 40 يومًا، وبعد انقباض الرحم تمامًا، والتخلص من المياه المحتبسة بالجسم ووزن الحمل بالتدريج، بينما ثنية البطن ستحتاج من 4 : 6 أشهر لتختفي نهائيًا مع اندمال جرح الولادة القيصرية ونقصان الوزن.
وبالفعل هذا ما حدث، بعد 6 أشهر لم يعد هناك ثنية البطن المتعارف عليها في الولادة القيصرية، ومع بعض تمارين البطن السهلة كالضغط يمكنكِ التخلص من كرش الولادة للأبد، بالإضافة لبعض النصائح التالية اللى هنتكلم عنها

تخسيس الولادة عيادات دكتور اشرف

1- بعد مرور شهرين على الولادة، مارسي الرياضة لمدة 15 دقيقة يوميًا بشكل خفيف، ثم زيدي الوقت والجهد بالتدريج.
2- لا ترتدي الكورسيه أو حزام البطن لمدة 40 يومًا بعد الولادة، لأنه يؤذي عضلات البطن والحوض، ويسبب آلام الظهر خاصة في الولادات القيصرية، بالإضافة إلى أنه يسبب سقوط الرحم في بعض الحالات، عند ارتدائه قبل عودة الرحم لوضعه الطبيعي.
3- لا تتناولي المغات والحلاوة الطحينية لإدرار اللبن، فأفضل مُدرات اللبن هي المياه والحليب الخالي من الدسم، وكذلك المشروبات الدافئة عديمة السعرات مثل الحلبة أو أي مشروبات عشبية.
4- لا تتناولي الأطعمة السريعة إلا مرة أسبوعيًا، وكذلك الحلويات يكفيك مرة أسبوعيًا.
5- قللي أو تجنبي إن أمكن المنبهات، وامتنعي تمامًا عن المشروبات الغازية.
6- تناولي التفاح والخرشوف والموز والكبدة المشوية، منعًا لتناول الدهون، والسمسم والجمبري والشوكولاتة الداكنة، "مربع صغير كل يوم"، والعدس والمشمش الجاف، ولا تتناولي أكثر من 3 ثمرات يوميًا، واللوز "دون ملح أو تحميص"، والسبانخ، فكلها تُعوّض لديكِ أي فقد في المعادن والفيتامينات، خاصة الحديد.
7- استمري على شرب المياه، وحاولي أن تزيدي عن 8 أكواب مع كوب أساسي عند كل رضعة.
تناولي المشروبات الدافئة، وأكثري منها، ولا يهمك تناول بعض المشروبات، مثل: القرفة، ولكن 8- احرصي على عدم تناول النعناع والمرامية بكثرة، لأنها تقلل من إدرار اللبن، تناولي مغلي أي أعشاب أخرى، مثل: اليانسون والكراوية، وكذلك التلبينة للتقليل من الإمساك، والمشروبات الأخرى، مثل: الزنجبيل والقرفة وحدهما أو مع الحليب، وكذلك الحليب.
9- أكثري من تناول الفواكه والخضروات الطازجة لما بين الوجبات ووقت الشعور بالجوع، وأكثري من التفاح والخرشوف وكل ما فيه نسبة عالية من الحديد تعويضًا لفقدان الدم

للاستعلام : عيادات دكتور اشرف قورة
استشارى التغذية وعلاج السمنة وتناسق القوام
01270888877 - 01223269706 - 01283095588 - 01280100600


عيادة ارض الجولف
العنوان : 3 ش محمد الدهان من نبيل الوقاد
التليفون : 24144109
المواعيد : السبت والاثنين من 9 صباحا حتى 11 صباحا - الاحد والثلاثاء من 5 مساءا حتى 8 مساءا



عيادة المعادى
العنوان : 7 ش اللاسللكى – فوق مطعم مؤمن
التليفون : 27548076
المواعيد : السبت والاثنين من 6 مساءا حتى 8 مساءا - الاحد والثلاثاء من 9 صباحا حتى 11 صباحا


عيادة الرحاب
العنوان : المجمع الطبى – عيادة رقم 8
التليفون : 26922291
المواعيد : السبت والاثنين من 2.30 مساءا حتى 4.30 مساءا

عيادات دكتور اشرف قورة

عيادات د/ أشرف قورة للسمنة والنحافة


josds fu] hg,gh]m ( udh]hj ];j,v havt r,vm ) havt jowdw fu] ];j,v udh]hj

MARINAADEL غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الولادة, اشرف, تخصيص, بعد, دكتور, عيادات, قورة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


ترتيب الموقع عالميا
     

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML  PHP  INFO GZ Site_Map SITMAP SITMAP2 TAGS DIRECTORY


الساعة الآن بتوقيت السعودية11:06 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
Powered By Hero.com.sa

Scroll To Top